Szociális fóbia, azaz társas közegben jelentkező félelem
A szociális fóbiával küzdőkre jellemző a mások jelenlétében fellépő gátlásosság, szorongás, félelem attól, hogy zavarba jöhetnek vagy megalázó helyzetbe kerülhetnek. Sokszor tisztában vannak azzal, hogy félelmük túlzó vagy alaptalan, mégis újból és újból átélik ezt a társas helyzetek alkalmával. Gyakran nem rendelkeznek a beszélgetés kezdeményezéséhez, saját szükségleteik kifejezésére juttatásához, illetve mások szükségleteire való reagálásokhoz szükséges készségekkel. Elkerülik a társas helyzeteket, gyakran magányossá válnak, amely depresszióhoz vezethet.
Terápia:
Legsikeresebb terápiának az
expozíciós módszerek bizonyultak, amely során szembenézünk a félelmeinkkel. Például részt veszünk a számunkra félelmetesnek vélt eseményen és addig maradunk a helyzetben, ameddig a szorongás el nem múlik. Ez az expozíció fokozatosan történik a félelem hierarchia alapján. Ezeket a viselkedéstechnikákat kiegészítjük
kognitív intervenciókkal, amely során azokat a gondolatokat vizsgáljuk, amelyek felmerülnek egy társas szituáció alkalmával. Ezek a gondolatok lehetnek túlzóak, irreálisak, gyakran önbecsmérlőek. A kogníciók azonosítása, reálisabbá tétele fontos mozzanata a terápiának. A szociális készségek elsajátítása, gyakorlása szintén elengedhetetlen a szociális fóbia leküzdésében. Ezeket a készségeket
szerepjátékokon keresztül vagy
modelltanulás révén lehet elsajátítani.
Miben segíthetek?
